Информация

Тенис лакът: бабини лекарства

Тенис лакът: бабини лекарства


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Тенис лакът, досадна болка, която може да бъде избегната или лекувана с традиционни средства, ако не сме я влачили дни и дни. НА класически бабини лекарства която, дори и никога да не е била тенисистка, знае как да се справя. Асоциацията на тази болка с тениса се дължи на факта, че тази дейност стимулира мускулите и скелетните структури, точно тези на Тенис лакът, от които страдат не само тенисисти но и тези, които по дълг или за удоволствие често повтарят движения, които включват тази част на тялото.

Тенис лакът или епикондилит: какво е това

Медицинският жаргон Тенис лакът той се нарича страничен епикондилит и представлява възпаление на сухожилията, които свързват мускулите на предмишницата с външната страна на лакътя. Те са тези отговарящ за удължаване на китката или пръстите на ръката, ако се възпалят, те болят много и дори могат да ни попречат при най-баналните движения.

Както често се случва при възпаление, зоната на главния герой бавно започва да става болезнена, в този случай тя започва от сухожилията, чувствителни, когато китката се простира срещу препятствие. Ако се пренебрегне, болката дава Тенис лакът той също така включва предмишницата и става непрекъснат, дотолкова, че да останем с ръка и китка в неизправност или почти.

Това не засяга възрастните хора, преди всичко хора между 30 и 50 години, тенисисти или не, стига да правят повтарящи се движения с китката.

Тенис лакът: бабини лекарства

Както споменахме, известната "баба" на лекарствата е доста експертна, когато става въпрос за избавяне от възпалението на Тенис лакът и най-вече в предотвратяването му. И първото лекарство за възпаление е почивката, може би тривиална, но която действа 8 пъти от 10 в този случай, тъй като е възпаление на движението.

Почивка означава няколко седмици, без да правя i движения, включващи възпалени мускули и сухожилия, не няколко часа. Неудобно е, особено ако може би не сме тенисисти и се чувстваме ограничени в ежедневието, но Тенис лакът хроничният е доста скучен и труден за изчезване: нека играем предварително!

Докато почиваме лакътя, можем да направим някои локални приложения на студен компрес за няколко минути, няколко пъти на ден: помага за облекчаване на болката и намалява възпалението.

Тенис лакът: упражнения

Ако Тенис лакът, въпреки останалото, той не иска да напусне, а напротив, той продължава и се влошава, може да се препоръча физиотерапия. След това, като се обърнете към експерт, на когото можем да разчитаме техники на мануална терапия, като масаж и други манипулации, които облекчават болката и действат, за да направят ставата по-малко твърда. Винаги физиотерапевт той може да ни покаже упражненията, като ги дава като „домашна работа“, за да намали времето за изчакване за изцеление.

Когато болката стане непоносима, можете също да поискате от лекаря инжекции с кортикостероиди, но само за да ограничите болката в дните, когато Тенис лакът тя е остра. В дългосрочен план тези инфилтрации не са много полезни, накрая хирургическата намеса е именно крайното решение, което се обмисля само ако всички бабини лекарства и упражненията не са успешни.

Тенис лакът: скоба

Веднага щом болката от Тенис лакът, нека се оборудваме със скоба, която блокира възпалението. С 14 евро на Amazon можем да намерим едно, препоръчано и от физиотерапевти, както и от самите тенисисти, а от тези, които играят голф, е толкова удобно и практично.

Ако тази статия ви е харесала, продължавайте да ме следвате и в Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Свързани статии, които могат да ви заинтересуват:

  • Болки в гърба от поза
  • Упражнения за тънка талия
  • Етерични масла за болки


Видео: Tennis Elbow series: STRETCHING BASICS - home physical therapy treatment part 410 (Февруари 2023).