Информация

Суровата храна: какво представлява и ползите

Суровата храна: какво представлява и ползите


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сурова храна или сурова храна, мода или здравословен, съзнателен избор, основан на научни разсъждения? Преди да го осъдим или да го приемем, нека видим какво е то. Само за да не напълним устата си с дума, която ни оставя сухота в устата и празен стомах, или твърде пълна.

Сурова храна: какво е това

Това е избор на храна, тези, които са сурови храни, предпочитат сурови храни или по-добре да кажат "на живо". Това не е предназначено за поглъщане на живи риби и все още бъркащи насекоми, "жив" означава това те са напълно запазили своя витаминен и енергиен потенциал.

Тази идея не е нова, или по-скоро, тя е скорошна тенденция, но не е измислена изведнъж от някой креатив. Произхожда от древни времена: човек, от своя произход, яде Сурова храна, когато пожарът не е съществувал, а неговият диетата се основава на плодове, зеленчуци и сурови храни.

Американците бяха тези, които се впуснаха в това хранително поведение, тъй като то се утвърди по целия свят, всеки може да стане сурова храна, няма възрастови ограничения, важното е не преминавайте изведнъж към нови навици. Към суровата храна се подхожда с малки стъпки, често тези, които я правят, вече са вегетарианци или вегани, или дори овощари.

Сурова храна: ползи

Независимо дали е Сурова храна, известно е, че често приготвянето на дадена храна намалява нейните хранителни сили и ползи, понякога дори ги намалява наполовина. Това би било като да си купите книга и да можете да четете само странните страници! Ето защо суровата храна се цени, защото гарантира диета, богата на фибри и хранителни вещества но в същото време без сложни захари и интоксикирани мазнини.

Следователно трябва да се изясни, че Сурова храна това не включва загуба на тегло или „гладна” диета, това е добре балансиран режим, ако го спазвате с осъзнаване. Просто готвенето не може да промени химическата структура на храните, окислява естествените мазнини и изкривява протеините. Между ползи от суровата храна неговите също анти стареене действие, освен това витамините не се губят, ензимите остават непокътнати и ние не натрупваме токсини, които са трудни за изхвърляне.

Сурова храна: рецепти

Важно е, когато се спазва режим като този на Сурова храна, научете се да избирате комбинациите, така че да не липсват хранителни вещества, витамини, минерали и протеини, необходими за поддържане и поддържане на здравето. При създаването на свой собствен диета със сурова храна внимавайте да не прекалите с подправките и сушените плодове, риск рискувате, когато мислите, че няма да ядете достатъчно.

Повечето от рецептите на Суровите храни се основават на сурови плодове и зеленчуци, всъщност тази диета е както следва: 75-80% плодове, 10-20% зеленчуци (за предпочитане зеленолистни) и 5% ядки и семена. При започване не всичко трябва да се елиминира веднага, остават сурово месо и риба, след което постепенно те се заменят с нещо друго, така че процесът на „детоксикация“ е постепенен. В противен случай бихме могли да страдаме от главоболие, настинки, гадене, слабост и диария.

The Сурова храна осигурява дори 5 или 6 хранения на ден, тъй като те винаги са храни с ниско съдържание на захари. Тези, които са най-популярни, са центрофугирани, ето най-апетитните рецепти.

Сурова храна Италия

Суровата храна от Америка до Италия отнема много време, но тя пристигна и веднага беше харесана. Между вегетарианци и вегани, преди всичко, както се е случило в други страни, но също и сред тези, които са направили математиката, като са решили да не готвят, за да не губят ценни вещества. Онлайн има няколко сайта по тази тема и общности от готвачи, които предлагат как подхождайте правилно към суровата храна.

Сурова храна: книги

Тези, които предпочитат да разгледат книга в хартия и корица, могат да се потопят в изчерпателен и ценен том, който може да бъде закупен и на Amazon: "Сурова храна. Пълно ръководство за откриване на свойствата на суровите храни”От Кристин Бейли.

Ако тази статия ви е харесала, продължавайте да ме следвате и в Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Свързани статии, които могат да ви заинтересуват:

  • Потребление и потребители
  • Вегетарианството: плюсове и минуси
  • Оризов оцет за суши


Видео: Как Да Се Храним Здравословно (Юни 2022).


Коментари:

  1. Smith

    Въпреки това, авторът е създал правилно!

  2. Wurt

    Абонирах се за RSS емисията, но по някаква причина съобщенията са под формата на някои йероглифи. Как да поправя това?

  3. Brayton

    ЩО ЗА МЕН, ЩЕ МОЖЕТЕ ДА ВИДИТЕ

  4. Chattan

    I consider, that you commit an error. Нека го обсъдим. Пишете ми в PM, ние ще общуваме.

  5. Callaghan

    Каква доста добра тема



Напишете съобщение