Информация

Болки в гърба от поза

Болки в гърба от поза


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Болки в гърба от поза, проблем, който изглежда по-често срещан, отколкото изглежда. Демократичен проблем, който удря на случаен принцип, извън расата и пола, заплатата и семейното положение. Частично зависи от възрастта но не винаги важи правилото, че тези, които са по-млади, са по-късметлии, тъй като са под 40 с неправилни пози има много. Те го знаят добре лични треньори и физиотерапевти които са изправени пред болки в гърба от поза на чи той работи твърде много на бюрото си или на тези, които не спят правилно, или на легло, което не е подходящо за настаняване на тялото с неговите форми.

Болки в гърба от лоша стойка

Когато се усещат болки в гърба, най-добре е да се обърнете към проблема анализиране на различни аспекти: спорт, хирургия, рехабилитация, това на ежедневните навици, а също и хранителни и психологически. Понякога е необходимо медикаментозно лечение, дори и за Болки в гърба от поза, но това не изключва, че те също не могат да бъдат използвани упражнения за тонизиране на мускулите слаба или водна гимнастика.

Подходът зависи от много променливи, не само от вида на патологията, но от времето и наличното оборудване, от състояние на възпаление на засегнатата секция, възрастта на "болезнения" човек и неговото здраве.
Когато става въпрос за Болки в гърба от поза тялото трябва да се разбира като приспособима съчленена структура, понякога пасивно, други активно, но до определен момент. Всъщност има ограничения, които е по-добре да не се преодоляват, нещо като точка на пречупване, след която е трудно да се отстрани.

В тази адаптивна система, която е нашето тяло, важна роля играе това, което се нарича на жаргон "Кинетични вериги", тоест онези мускулни системи, които се занимават с модифициране и кондициониране на стойката ни. Следователно те са много заинтересовани от Болки в гърба от поза, жертви и в същото време извършители на това неразположение. Тези "вериги" са изградени от твърди сегменти, стави, кости и стави, но истинският двигател може да се състои само от тях мускули.

Мускулни системи, които да държим под контрол, когато страдаме от Болки в гърба от поза, или за да се предотврати, са задната кинетична верига, диафрагмална кинетична верига, напречните кинетични вериги. Диафрагмата е първият „обвиняем“, а също и един от най-сложните за лечение, тъй като е силно свързана с дишането, нашето състояние на ума, psoas.

Болки в гърба от поза: симптоми

Много неща могат да бъдат разбрани, когато се говори Болки в гърба от поза, започвайки да разграничавате усещанията и симптомите е важно, за да намерите най-ефективната комбинация от лекарства. Това може да е например болки в кръста ако болката засяга хоризонтална област, която преминава през D12 и достига до седалището; ние говорим вместо лумбосциаталгия когато боли и долния крайник.

Ние говорим за болка в гърба когато Болки в гърба от поза засяга цялата област на гръбните прешлени и се усеща болка при завъртане или огъване на гръдния кош. Можете също така да завършите с блокиран гръб, но в този случай в началото има редица комбинирани причини и е необходимо да се анализира Болки в гърба по глобален начин. Има и болка във врата, лесно се забелязват, защото засягат шийните прешлени.

Като цяло е необходимо в лицето на болката, макар и спорадична, да не я казваме, да не мислим „ще отмине“: това може да е алармен звънец, за който сме поели, без да осъзнаваме позиция или навик което се коригира най-добре навреме, преди да се превърне в дискови издатини, артроза, функционални ограничения, разкъсвания, контрактури.

Заедно със специалист се опитваме да анализираме ежедневните си навици а също и нашия собствен организъм в части, които очевидно нямат много общо с него направете с гърба: зъби, зъбни дъги, челюст, очи и очила, глава и шия, рамене. Научаваме се да забелязваме как дишаме и как се опираме на стол, как разпределяме натоварванията и как носим подметките на обувките.

След тази проверка и всякакви други тестове ще започне някакъв протокол за постурално превъзпитание, който отчита как сме и болката, която изпитваме.

В това Процес на лечение на болки в гърба, обучение по проприоцепция не трябва да липсва: чрез превъзпитанието си ние трябва да гарантираме, че тялото ни се връща или достига баланс. Също с упражнения, които разтягат мускулите, тонизират ги, поддържат го и след това с масажни сесии, които отпускат.

Когато възпалението е особено важно, те могат да бъдат включени в анти протокола Болки в гърба от поза също и фармакологични интервенции или които включват деконтрактиращо и дрениращо действие.

Болки в гърба от поза в леглото

Може да се случи, а също и често, че Болки в гърба от поза е свързано с начина, по който спим или леглото, на което спим. Има няколко повтарящи се причини за болка, като матрак, който е твърде стар и лошо поддържа тялото ни. По-добре да го смените и да обмислите възможността за покупка изтривалки с мемори пяна или латекс, който да се нанесе върху матрака.

Възглавниците също трябва да бъдат подкрепящи и правилно подредени. Когато лежим или станем, нека не го правим така, както се случва, защото тогава се случва Болки в гърба от поза в леглото! Техниката "търкаляне" може да ни помогне и след като сме готови да заспим, ние се опитваме да заемем положението на плода, напомняйки ни, че ако спим на наша страна, е по-добре да имаме по-дебела възглавница и редувайте ханша, за да не създадете мускулен дисбаланс, прелюдия към Болки в гърба от поза.

Ако вече сме подвластни на чести болки в гърба, избягваме да спим склонни, рискувайки да претоварим лумбалната област и да генерираме нежелано изкривяване на гръбначния стълб. Други трикове, които могат да ни помогнат да не се натъкваме Болки в гърба от поза в леглото поставяте нагревател на гърба, изпълнявате дълбоки дихателни упражнения,избягвайте големи хранения, алкохол и кофеин в късния час, намажете обезболяващ крем върху слабините преди лягане

Болки в гърба от поза: лекове

В допълнение към следването на току-що предоставените съвети, можем да си купим, дори на Amazon за 40 евро, a ортопедична възглавница на седалката със специален гел слой, който намалява болката.

Това устройство е оборудвано с неплъзгаща се основа и сърцевина от мемори пяна в подкрепа на долната част на гърба и да ни помогне да заемем правилна стойка. Така готово, тази възглавница е страхотна при ишиас и за коригиране на лумбалното подравняване, може да се носи и по време на пътуване, в колата, в офиса и в инвалидна количка.

Ако тази статия ви е харесала, продължавайте да ме следвате и в Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Свързани статии, които могат да ви заинтересуват:

  • Лечение на болки в гърба: природни средства
  • Вещерски инсулт: лекарства
  • Остеопороза: упражнения и спорт
  • Правилна стойка
  • Тенис лакът: бабини лекарства


Видео: 7 упражнения за красива поза и гъвкава гръбнака (Юни 2022).


Коментари:

  1. Athelward

    Съгласен е, много добра информация

  2. Tygoktilar

    Бих искал да говоря с теб, имам какво да кажа по този въпрос.

  3. Elki

    Поздравявам, ярката идея

  4. Anant

    Струва ми се, че идеята в тази статия не е напълно разкрита. Авторе, можеш ли да добавиш нещо към това?



Напишете съобщение