Информация

Рецепти с олющен овес

Рецепти с олющен овес


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Рецепти с олющен овес: съставките и инструкциите за приготвяне на фантастични рецепти с олющен овес. Рецепти, които са полезни за здравето и задоволяват небцето!

Богат на витамини от група В, фосфор, магнезий, калий и мед, овесът е сред най-здравословните зърнени култури, които съществуват. Всъщност тази фантастична храна, освен че притежава свойства, способни да понижи нивото на холестерола в кръвта (благодарение на бета-глюкан), е в състояние да контролира нивото на инсулин в кръвта (следователно е подходяща за хора, страдащи от диабет). За повече информация:овес, свойства.

L 'обелен овес освен това, благодарение на доста количество разтворими фибри, това помага да се увеличи чувството за ситост. Така че защо да не го използвате, за да приготвите вкуснорецептисладко и солено? Ето няколко рецепти с белен овес лесен за приготвяне и с гарантирани резултати!

Барове с олющен овес и сушени плодове, рецептата

Олющените овесени барове са отлично средство за потискане на глада и здравословна и енергична закуска. Те са много лесни за приготвяне и могат да бъдат персонализирани според вашите вкусове.

Съставки за приготвяне на белени овесени барове
- 100 грама белен овес.
- 60 грама надут ориз.
- 60 грама надуто просо.
- 70 грама органични овесени трици.
- 60 грама царевични люспи.
- 2 супени лъжици кленов сироп.
- 1 супена лъжица кафява захар.
- 1 супена лъжица вода.
- 1 щипка сол.

Процедура за подготовка на обелени овесени барове с gojj плодове

- Поставете водата в тенджера, добавете кленовия сироп и щипка сол.
- На слаб огън разтопете сиропа и добавете захарта.
- След няколко минути към течните съставки добавете обеления овес, просото, надутия ориз и овесените трици. Също така добавете плодовете gojj, като внимавате всички съставки да се смесят добре.
- С леко влажни ръце поставете сместа върху пергаментова хартия.
- Разточете тестото с помощта на точилка (без да го правите твърде тънко, в противен случай ще изгори във фурната), притиснете го добре с лъжица, за да елиминирате въздушните пролуки, които иначе биха счупили решетките.
- Преместете пергаментната хартия в тава за печене и печете в предварително загрята фурна на 180 ° за 10 минути. Когато сместа от олющените овесени барове е все още топла, изрежете с нож, за да получите малки правоъгълници (или квадрати).
- Съхранявайте белените овесени и орехови плодове в херметична кутия от калай. Консумирайте в рамките на 4-5 дни.

Къде да купя годжи плодове? В добре заредените супермаркети не забравяйте да изберете годжи плодове, отглеждани по естествен и биологичен начин. Полезни връзки: Органични плодове годжи от Amazon.

Бисквити с белен овес и ябълки, рецептата

Структурата на беления овес прави бисквитите за закуска или за „киснене“ по време на чай много хрупкави.
Ето рецептата за приготвяне на бисквитки с белен овес и ябълки
-150 грама белен овес.
-60 грама брашно 00.
- 50 грама пълнозърнесто брашно.
-4-5 ябълки.
- 30 грама мед.
-130 грама слънчогледово олио.
- 1 цяло яйце.
- 1 пакетче незабавна мая за сладкиши.
- сок от половин лимон.
- щипка канела.
-Шипка сол.
Процедура за приготвяне на белени овесени и ябълкови бисквити
- Разтопете меда с яйцето и слънчогледовото масло, за да направите сместа лека и пухкава. Добавете щипка сол, която ще подобри сладостта на белените овесени бисквити.
- Измийте добре ябълките, обелете ги и ги настържете.
- За да предотвратите окисляването на плодовете, добавете сока от половин лимон и изсипете в сместа.
- Пресейте пресятите брашна, бакпулвера и канелата и добавете към тестото.
- С леко мокри ръце оформете бисквитите и ги поставете върху тава, застлана с хартия за печене.
- Печете около 15 минути при 200 ° C.
- След като се позлати, оставете да се охлади върху решетка.

Белени овесени ядки в салати, рецептата

Както бе споменато в началото на страницата, обеленият овес е съставка, която е идеална и за солени ястия!
Ето рецепта със свеж и вкусен белен овес, за да се насладите на тази зърнена култура по вкусен начин дори като едно пикантно ястие. Салата, която може да се приготви и предния ден. Идеалното ястие за пикник или, защо не, за плаване.

Съставки за приготвяне на белен овес за салата

• 100 грама олющен овес.
• 60 грама чери домати.
• 50 грама зелен фасул.
• 30 грама бадеми.
• Василий q.s.
• Лъжица органично песто.
• Екстра върджин зехтин според нуждите
• Сол и пипер на вкус.

Указания за приготвяне на салата с обелен овес

- Омекотете овеса в съд, пълен с вода, следвайки указанията на опаковката.
- С гевгир отстранете излишната вода.
- Изсипете овесените ядки в предварително подсолена вряща вода и оставете на котлона до готовност.
- Междувременно сварете зеления фасул и оставете настрана.
- С миксер нарязваме бадемите и ги препичаме в незалепващ тиган за 5 минути, за да освободят всички етерични масла.
- Нарежете чери доматите на парчета. Поставете ги в купа за салата. Подправете със сол и черен пипер екстра върджин зехтин.
- Добавете пресен босилек и зелен фасул към доматите.
- След като се сготви и се отцедиолющен овес изсипете го в купата за салата.
- Смесете всичко, така че съставките да се смесят заедно.
- Добавете нарязаните бадеми къмолющена овесена салата и подправете с обилна лъжица песто.
- Сервирайте ястието прясно от хладилника и ... насладете се на храната си!

Други рецепти с овес: първо ястие, второ ястие и десерт. Каним ви да прочетете нашата статия, посветена наРецепти с овес.

Може да се интересувате и от Домашни протеинови блокчета



Видео: НОЧНАЯ ОВСЯНАЯ КАША (Септември 2022).