ЗДРАВЕ

Според Оксфорд смехът наистина е най-доброто лекарство

Според Оксфорд смехът наистина е най-доброто лекарство


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Няма нищо, което да се чувства по-добре от добър смях. С кого бихте предпочели да прекарате деня, човек, който винаги се смее, за да се чувствате добре, или някой, който е в депресия? Разбира се, вие искате да сте с човека, който ви кара да се усмихвате, защото това ви повдига настроението.

Смехът е като добро лекарство за душата. Изследвания от Оксфорд показват, че цялото тяло е засегнато от добър смях. Знаете ли, че когато се смеете, мозъкът ви отделя химикали, които могат да излекуват настроението ви и да подобрят рецепторите за болка?

В крайна сметка може да има нещо в пословицата относно смеха и цялостното ви здраве.

Нашите предци не се смееха като нас

Университетът в Оксфорд проведе проучване, за да провери теорията за хихикането на стомаха. За съжаление, те базират своето проучване на ранни хора, които според съобщенията не са се смяли много. Времената бяха трудни и те се фокусираха по-скоро върху работата, отколкото върху удоволствието.

Други причини за по-сериозен начин на живот са фактът, че те са живели в племенни групи и са живели заедно с опасни хищници. Оцеляването винаги е било в съзнанието им. Може би никога истинската почивка е причината нашите предци да не са живели дълго - постоянният страх, с който са се сблъсквали, и фактът, че никога не са имали престой за удоволствие, са им накарали мозъка.

За да проведат изследването, изследователите от Оксфорд разделят хората на две групи, за да преценят праговете им за болка. Едната група гледаше комедийни видеоклипове, които ги разсмиваха, докато другата група гледаше голф. Доброволците, които присъстваха на комедийните шоута, имаха праг на болка, който беше с 10 процента по-висок от групата, която гледаше по-светските предавания.

Групата, която гледаше голф, не можеше да понесе почти никаква болка само след 15 минути скучни телевизионни предавания. Неговият тест заключи, че смехът е повлиял на поносимостта на болката на изпитваните.

ВИД НА СМЕХА

Смехът може да бъде разделен на няколко различни категории. Например смехът не е същото като смях. По време на проучването те показаха, че обикновено кикотене тук или там не е имало особен физиологичен ефект върху участниците.

Тези, които изпитаха добър смях, имаха най-съществените ползи. Неудържимият смях изглежда е най-лечебният. Самият Робин Дънбар от университета в Оксфорд вложи своя опит в откритията.

Дънбар ръководи изследването и заключава, че когато човек изпитва комична веселие, мозъкът реагира. След като индивидът влезе в това състояние, мозъкът започва да отделя ендорфини. Всеки човек е различен, но количеството освободени ендорфини е достатъчно, за да облекчи болката, като някои дори казват, че са преживели лека еуфория.

ЗАЩО СМЕХЪТ НЯКОГА БОЛИ?

Що се отнася до най-ранните ни предци, той заключи, че маймуните имат способността да се смеят. Хората обаче са единствените, които могат да се смеят. Когато някой каже, че се смее, докато не боли, има малко истина в това, което казва.

Когато човек се смее, той изпразва въздуха, който е в дробовете му. Следователно именно това действие кара тялото да премине в защитен режим. Той освобождава тези ендорфини за борба с болката, която човек изпитва от задух.

Някои хора се чувстват слаби и замаяни, когато се смеят дълго време. Те не само изчерпват белите ви дробове, но и мозъкът ви не получава достатъчно кислород. Липсата на кислород е достатъчна, за да накара човек да изпита тези чувства на паника, но те бързо ще преминат, след като въздухът бъде възстановен.

БЪДИ ЩАСТЛИВ МОЖЕ ДА ИМА ПОдобен ефект върху антидепресорите

Установихме, че смехът може да освободи ендорфини, за да помогне с рецепторите за болка. Доказано е обаче също така, че весел човек, който много се смее, не се нуждае от антидепресанти. В свят, в който повече от 25 милиона възрастни приемат тези лекарства за тревожност и депресия, нещо естествено е добре дошло.

Когато се смеете, мозъкът ви се стимулира и освобождава невротрансмитери. Тези невротрансмитери са същите, които се стимулират с антидепресанти. Въпреки че колко дълго последствията все още не са доказани, невероятно е, че участието в такава приятна дейност може да донесе спокойствие на тялото.

СМЕХЪТ МОЖЕ ДА ЗАЩИТИ СЪРЦЕТО СИ

Изглежда малко пресилено, че нещо толкова смешно като смях може да защити сърцето ти, но е вярно. Медицинският център на Университета в Мериленд направи проучване, за да види какъв ефект има смехът върху сърдечно болните. Те открили, че има противовъзпалителен ефект, който може да предпази сърцето от болести.

Експертите не са сигурни как точно се случва всичко това, но смятат, че има нещо общо с реакцията на тялото на стрес. Когато тялото е подложено на атака, възпалителната система преминава в свръхдвижение, причинявайки допълнително възпаление. Участието в добър смях обаче доказва обратното.

Така че е вярно, че тези, които са най-стресирани, излагат сърцето си на риск, а тези, които са по-малко стресирани, имат по-голям шанс да запазят сърдечно-съдовите заболявания.

СМЕХЪТ Е ВЪЗМОЖЕН ЗА ВРЪЗКИТЕ

Знаете ли, че жените се смеят повече от мъжете? Следователно мъжете са подбудителите, но жените са тези, които си падат по шегите и каламбурите. Има интересна теория, според която мъжете разчитат на своя хумор, за да намерят идеалното съвпадение.

Жените искат мъж с добро чувство за хумор и се нуждаят от някой, който не приема живота твърде сериозно. Помага за балансиране на естествените мъки от женската природа.

Мъжете искат някой, който е весел и който не се страхува да се смее много. Когато е изправен пред потенциални ухажори, мъжът ще избере момичето, което се смее много два пъти пред това, което не го прави. Двойката, която се смее заедно, остава заедно.

Изглежда, че са направени много изследвания за основните черти, които и жените, и мъжете искат във връзката. Тъй като изглежда, че смехът е толкова важен, той не може да се договаря. Докладите показват, че двойките, които са оптимисти и се смеят на глас, често имат висококачествени отношения. Също така е по-вероятно да останат заедно в дългосрочен план.

СЪЗДАВАМЕ СОЦИАЛНИ БОНУСИ ЧРЕЗ СМЯХ

Смехът е заразен. Знаете ли, че когато група хора се смеят и дразнят, това им дава усещане за сплотеност? Звучи налудничаво, но вие се присъединявате към хора, които ви правят щастливи.

Естествено ви привличат хора, които ви карат да се чувствате добре и увеличават ендорфиновата ви активност в мозъка. Случвало ли ви се е да се смеете, когато не разбирате шегата или дори не слушате казаното?

Когато се смееш, това е заразно и кара другите да правят същото. Скоро никой не е сигурен защо всички се смеят, но знаят, че се чувстват добре и искат да го изпитат отново и отново.

СМЕХЪТ има подобен ефект като приемането на наркотик

Живеем в общество, където хората страдат от толкова много емоционална, психическа и физическа болка, че използват хероин и други опиоидни лекарства за самолечение. Колкото повече лекарства приемат, толкова по-силен е ефектът.

Проучванията обаче показват, че смехът освобождава същите приятни за чувство химикали от опиоидните рецептори в мозъка. Тези лекарства се свързват с тези рецептори и предизвикват еуфория.

Изненадващо може да почувствате същото чувство на еуфория, което съпътства употребата на наркотици, но няма да имате нито един от ужасните странични ефекти или проблеми със зависимостта. Ако само повече хора биха могли да научат, че смяхът е толкова лечебен и прочистващ за ума, тялото и душата, бихме били по-добре като общество.

ЗАКЛЮЧИТЕЛНИ МИСЛИ: СМЯХ КАТО ДОБРА МЕДИЦИЯ

Всички изследвания на смеха показват, че той е полезен за сърцето. Когато избирате приятели или съпруг, искате някой да ви направи щастливи. Нуждаете се от някой, който може да превърне най-директната и обикновена задача да отидете до хранителния магазин в запомнящо се събитие.

Казват, че животът е около 10 процента от това, което ви се случва и около 90 процента от това как реагирате на него. Можете да останете на слънчевата страна, като просто промените отношението си и включите добър смях във всеки ден.

Доказано е, че смехът има същия ефект като опиоидите и лекарствата, отпускани по лекарско предписание; Може да увеличи връзките с приятели и да излекува сърцето и възпалителната система. Защо бихте избрали да приемате лекарства, когато имате силата на здравето си в ръката си?

Можете да се смеете на някои от най-ужасните неща, които ви се случват, и ще бъдете по-добър човек за това.


Видео: Tim Brown urges designers to think big (Октомври 2022).