ЗДРАВЕ

Защо здравословната диета може да облекчи симптомите на астма

Защо здравословната диета може да облекчи симптомите на астма


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Астмата е състояние, което засяга дихателните пътища, което ги кара да се стесняват и подуват, причинявайки дихателни усложнения. Затрудненото дишане може да доведе до кашлица, хрипове и стягане в гърдите.

Според Световната здравна организация в момента в света има около 235 милиона души с астма, докато в Мексико разпространението варира между 5 и 12% от населението.

За някои хора това заболяване е незначителен досадник. За други обаче това е проблем, който пречи на ежедневните дейности, при които понякога пристъпите на астма могат да бъдат животозастрашаващи. Но въпреки че астмата не може да бъде излекувана, симптомите й могат да бъдат контролирани.

Изследователите разкриват как здравословната диета може да облекчи симптомите на астма

Френско проучване проследява 2500 астматици относно диетата им, симптомите на астмата и способността им да ги контролират. Резултатите показаха, че тези, които поддържат средиземноморска диета, която включва консумация на по-голямо количество пресни плодове и зеленчуци, както и здравословни мазнини, като зехтин, могат да контролират своите признаци и симптоми.

Докато астматиците, които са спазвали нездравословна диета, особено с висока консумация на овнешко месо, сол и захари, са имали по-големи усложнения за контрол на симптомите си. Затова те стигнаха до заключението, че здравословната диета, богата на риба и пресни зеленчуци, може да предотврати симптомите на астма. Освен това те подчертаха важността на поддържането на здравословно тегло.

От друга страна, изследванията доказаха, че суроватъчният протеин, известен още като суроватъчен белтък, Влияе върху симптомите на плазмата, възпалението след инсулт и някои чернодробни състояния.

Но защо това? Приемът на суроватъчен протеин увеличава нивата на глутатион в организма. Възстановяването на глутатиона до по-здравословни нива предпазва някои заболявания, облекчава симптомите и насърчава заздравяването.

И, глутатионът е протеин, който произвеждаме по естествен път и работи за защита на клетките, тъканите и органите, които са част от човешкото тяло. Тъй като се състои от три аминокиселини, като глицин, глутамат и цистеин, това го прави най-мощният антиоксидант в тялото ни.

Здравословна храна

1. Сьомга

Сьомгата е отличен източник на висококачествени протеини, витамини и минерали, включително калий, селен и витамин В12. Освен това има мастни киселини и витамин D.

2. Спанак

Това е храна с високо съдържание на фибри и витамини. По-специално във витамин А, С, Е, К и витамини от група В (В6, В2, В1) и фолиева киселина.

3. Домати

Доматите са богати на витамин С, мощен естествен антиоксидант, както и на витамин А, К, желязо и калий.

4. Зехтин

Мастните киселини, присъстващи в девствения зехтин, особено олеиновата киселина, допринасят за по-ниски нива на LDL холестерол (лош холестерол), като същевременно повишават HDL холестерола (добър холестерол).


Видео: ЗДРАВОСЛОВНИ И НЕЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИТЕЛНИ НАВИЦИ НА СЕМЕЙСТВОТО (Октомври 2022).