ТЕМИ

Активирайте тимуса, за да повишите имунната си система

Активирайте тимуса, за да повишите имунната си система


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Измамата (на гръцки „тимос'= Жизненоважна енергия) е малка ендокринна жлеза, типична за гръбначни животни, разположена между сърцето и гръдната кост.

Това е лимфоиден орган, който е напълно развит през първите месеци от бременността на плода и който увеличава размера си до юношеството. Според науката след този етап започва нейният атрофиращ процес, който постепенно намалява, което е известно като „инволюция на тимуса“.

Тимусът изпълнява различни функции, включително стимулиране на растежа на костите, насърчаване на развитието на половите жлези и сътрудничество в развитието и узряването на лимфната система. Основната му функция обаче е производството, узряването и диференцирането на Т-лимфоцити или Т-клетки, клетки на имунната система, от съществено значение за борбата с различни чужди антигени, които могат да нахлуят в нашето тяло.

Тимусната жлеза и енергия

Тази жлеза е много чувствителна към стрес и щастие, свива се и функционира неправилно при негативни емоции и расте и постига оптимално функциониране при положителни емоции.

Тимусът се казва, че е 8-ма чакра или 5-та по местоположение, тъй като много от нейните функции в исторически план са били приписвани на сърдечната чакра.

Упражняване на тимуса

Жлезата може да се упражнява, за да увеличи производството си на благосъстояние и щастие, да спечели сила и здраве. Сутрин, когато ставате или вечер преди лягане:

да се) Стоейки, леко свити колене (разстоянието между краката трябва да бъде същото като раменете). Поставете тежестта на тялото върху пръстите, а не върху петата и поддържайте всички мускули добре отпуснати.

б) Затворете едната си ръка и започнете да потупвате непрекъснато с кокалчетата на пръстите в центъра на гърдите, маркирайки ритъма така: една силна и две слаби. Продължавайте да го правите от 3 до 5 минути, дишайки спокойно, докато наблюдавате вибрацията, произведена в цялата гръдна област с 20 потупвания сутрин и 20 потупвания през нощта е достатъчно.

Йога като съюзник

И медитацията, и йогата са отлични съюзници за благосъстоянието на Тимуса.

Всички пози, които разширяват гърдите, са идеални за укрепване на тимуса, най-индикираната е Bhujangasana.

Също така здравословното практикуване на умерени физически упражнения осигурява по-голяма оксигенация на кръвта и подобрява кръвообращението, позволявайки на тимуса да функционира по-добре.

Храна и Тимусът

За да поддържате жлезата в оптимални условия, така че да може да изпълнява функцията си, е добре:


  • Избягвайте да консумирате ултрапреработени храни:
  • Поглъщайте само мононенаситени мазнини, присъстващи в мазна риба, ядки, зехтин, слънчоглед или соя.
  • Подходящи са ферментирали млечни продукти като кисело мляко и кефир.
  • Консумирайте витамин С: Намираме го в плодове, зеленчуци и зеленчуци, като ягоди, киви, цитрусови плодове, пъпеш, черен пипер, домати и зеле.
    Витамин А: Намираме го в черния дроб, маслото, сметаната, яйцата, млечните продукти и някои плодове като кайсии, череши, пъпеши и праскови.
    Витамин Е: Присъства в масло от пшенични зародиши, соево масло, зърнени храни (хляб, ориз, пълнозърнести макаронени изделия ...), зехтин, зелени листни зеленчуци и ядки.
    Витамини от група В; Храните от растителен и животински произход са богати на него: месо, месо от органи, риба, черупчести, яйца, зърнени храни, бобови растения, плодове, зелени листни зеленчуци.
  • Желязо: черен дроб, месо (особено конско месо), риба и яйца.
  • Цинк и селен: присъстват в почти всички групи храни.

Други алтернативи

  • Носенето на розов кварцов или зелен нефрит като висулка във височината на Тимуса подобрява енергийната му функция.
  • Масажирайте областта на тимуса с етерични масла от роза или здравец.

С информация от:

https://www.misistemainmune.es/
https://felicidaddebolsillo.com/
https://triskelate.com/


Видео: Как да си пазим имунната система през лятото? (Октомври 2022).