ЗДРАВЕ

Мощната гардения като валиум за намаляване на стреса и безпокойството

Мощната гардения като валиум за намаляване на стреса и безпокойството


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Нещо толкова просто, колкото да имате букет цветя от гардения в спалнята, може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството.

Едно проучване установи, че Gardenia може да бъде толкова успокояващо, колкото лекарството "Valium". Растението, което е популярно като жасмин (таксономично наименование Жасмин) е род храсти и лозя от семейство Маслинови (Oleaceae). Съдържа около 200 вида, родени в топлите и тропически умерени райони на Евразия, Австралазия и Океания. Жасминът се отглежда по целия свят заради приятния му аромат.

Гардения, мощна като валиум за намаляване на стреса и безпокойството

За това проучване използвахмеGardenia jasminoides. Според Уикипедия „Гардения, индийският жасмин или нос жасмин е вечнозелено дърво, принадлежащо към семейство Rubiaceae. Произхожда от Азия и най-често се среща в дивата природа във Виетнам, Южен Китай, Корея, Тайван, Япония, Мианмар, Индия и Бангладеш. Със своите лъскави зелени листа и силно ароматни бели летни цветя, те се използват широко в градините в топъл умерен и субтропичен климат и като стайни растения в умерените региони.”.

Това е цвете с романтичен и сладък аромат. Често се използва за приготвяне на чайове, тамян, етерични масла и парфюми. Но освен своите флорални нотки, цветето гардения се използва и за производство на лекарства. Доказано е, че има ползи за здравето, които надхвърлят използването му като аромат. Gardenia също може да се похвали с това, че помага на заболявания като хепатит и рак, използвани като релаксиращо успокоително и дори като афродизиак.

Ако изпитвате пристъпи на тревожност или необичайни количества стрес през деня, може да ви е трудно да се отпуснете през нощта, което да доведе до нарушения на съня.

Не е чудно, че две от основните причини за безсънието са безпокойството и стресът. Безсънните нощи не са полезни за нашето здраве, те причиняват големи щети на нашето физическо и психическо благосъстояние като цяло.

Засягащи приблизително 40 милиона възрастни, тревожните разстройства са най-често срещаното психично заболяване на Запад днес. Стресът и безпокойството са известни инхибитори на съня.

Когато липсва сън, липсва продуктивност, лошо настроение, ниски нива на енергия и като цяло лошо качество на живот. За тези, които някога са страдали от безсъние поради тревожност и стрес, разбирате, че неспането само прави стресорите по-видни.

Смята се, че високите нива на токсини във въздуха увеличават стреса и безпокойството. Освен това е установено, че съществува връзка между стреса и нивата на кислород. Следователно здравословните проблеми като тревожност, депресия и пристъпи на паника имат по-малко място за възпроизвеждане, когато качеството на въздуха се подобри.


Изучаване наГардения жасминоиди

Един от начините за борба с високото ниво на токсини във въздуха е да държите цветята на това растение близо. Изследването заключава, че тези цветя във вашата спалня могат да послужат като облекчение за безсъние, безпокойство и стрес, наред с други заболявания. Простото вдишване на аромата на растението може да помогне значително да успокои тревогите ви.

Мнозина ги отглеждат близо до прозорци, така че с вятъра техният аромат влиза в стаята.

Допълнителни ползи от растението гардения

В допълнение към съня, стреса и безпокойството, това растение има безкрайни предимства, включително:

  • Намалява напрежението
  • Увеличете доброто настроение
  • Подобрява бдителността и когнитивните резултати
  • Балансира хормоните
  • Лекувайте горещи вълни и промени в настроението
  • Повишено либидо

Поддържането на растение гардения в дома ви не е единственият начин да се възползвате от предимствата на това растение. Друг чудесен начин да се насладите на медицинските ползи от това растение е чрез чая и етеричните масла.


Видео: Как да прекъснете тревожността? (Октомври 2022).