Информация

12 ползи от яденето на ягоди

12 ползи от яденето на ягоди


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ягодите са едни от най-сладките и сочни плодове и имат вкус сами по себе си или правят страхотно сладко или десерт. Не е чудно, че ги наричат ​​„Кралицата на плодовете“. Тези червени плодове се считат за здравословна енергийна храна, защото имат основни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да процъфтява.

Яденето само на няколко от тези плодове всеки ден може да окаже голямо влияние върху вашето здраве. Хранителната му стойност е много по-висока от тази на портокалите, бананите, ябълките или крушите. Опакованите с хранителни вещества плодове могат да ви помогнат да се борите с инфекциите и болестите в тялото си и да имате блестяща кожа.

ЗДРАВНИ ПОЛЗИ ОТ ЯГОДИТЕ

Любителите на плодове не могат да устоят на тези привлекателно изглеждащи плодове, тъй като червеният им оттенък ги прави един от плодовете, които стимулират любовта. Случвало ли ви се е да имате шоколадова ягода и чаша вино на среща?

Освен ползите за здравето, те са сред основните причини, поради които трябва да бъдат във вашия седмичен списък за пазаруване. Тъй като тези плодове са толкова лесни за отглеждане, можете да ги засадите в градината си за продължаване на здравето, без да плащате на средния човек. Ето 12 предимства, които показват защо ягодата царува върховно.

1. ИЗБЕЛЕТЕ И ПРОСВЕТЕТЕ ЗЪБИТЕ СИ

Изобилието от витамин С в ягодите ви помага да полирате зъбите си. Хората харчат стотици долари, за да избелят зъбите си, а природата има силата да ви даде усмивката, която искате, за част от разходите.

Плаката е лепкава субстанция, която полепва по зъбите ви от сладки храни и напитки и е трудна за отстраняване. Съдържанието на витамини обаче помага да се превърне този жълт оттенък в ярко бял. Знаете ли, че Никол Кидман, холивудска звезда, използва ягоди, за да си мие зъбите всеки ден?

Кидман предпочита естествените методи, за да поддържа зъбите ви чисти и блестящи. Тя нанася гъста паста върху тях и я оставя да престои няколко минути, преди да я изтрие на повърхността. Каквото и да правите, вършите чудеса, защото зъбите ви изглеждат невероятно.

2. ОСВЕТЕТЕ РИБИТЕ

Луничките са марка красота, която или обичате, или мразите, и изглежда няма средно положение. Когато споменавате луничките, получавате визуално изображение на червенокосо момче със сладка усмивка и тези белези на моста на носа му. Въпреки че могат да бъдат очарователни за дете, много възрастни искат да се отърват от тях.

Най-добрият начин да изсветлите тонуса на кожата си и да избледнеете тези марки за красота е да използвате ягоди. Ако мислите, че това звучи налудничаво, не сте сами. Съдържанието на витамини и минерали, както и антиоксиданти, спомагат за премахването на примесите, като изсветляват кожата.

Не е необходимо скъпо лечение, за да изтриете тези малки кафяви петна, просто вземете една четвърт плодове в местния хранителен магазин. Използвайте пасатор или кухненски робот, за да ги смесите в паста. Оставете сместа да седне върху засегнатата зона за 5-10 минути. Можете да повтаряте този процес всеки ден, докато получите желаните резултати.

3. БОРЕТЕ СЕ ПРИ АКНЕТО ПО-ДОБРЕ КРЕМ

Докато имате паста, която действа върху вашите лунички, можете да я използвате и за борба с акнето. Високите антиоксиданти в тези плодове го правят толкова добър, колкото някои от зърнените кремове на пазара. Малките семена помагат за ексфолиране на кожата и вдигане на мръсотия и отломки, които ще причинят бъдещо акне. Не е ли невероятна природата?

4. ПОДОБРЯВА ПСИХИЧНОТО ЗДРАВЕ

Чували сте, че една ябълка на ден държи лекаря далеч, но какво прави яденето на ягоди за вас? Възможно ли е консумацията на някои от тези плодове да промени настроението ви? Хомоцистеинът е аминокиселина, която се абсорбира от храни като месо.

Когато нивата станат твърде високи в тялото ви, това пречи на кръвта да получава подходящите хранителни вещества за мозъка. Повишените нива също са свързани със сърдечни заболявания. Тази киселина може също да доведе до необичайно ниски нива на B12 и B6.

Яжте обаче шепа от тези червени плодове, когато вашите настроения са показали, че повишават вашите щастливи хормони. Изобилието от хомоцистеин може да доведе до натрупване на нивата на допамин и серотонин, което ви прави депресивни и раздразнителни. Витамините и минералите в тези плодове обаче предотвратяват натрупването на тази киселина в организма.

5. ПОМОЩА ЗА АЛЕРГИИ И АСТМА

Алергиите и астмата се причиняват от възпаление в организма. Ягодата има впечатляващи противовъзпалителни свойства, които помагат да предпазите тялото си от алергии и инфекции. Витамините, минералите и антиоксидантите, открити в тези плодове, правят пролетните алергии в миналото.

6. УКРЕПЕТЕ ОЧИТЕ СИ

Вероятно през целия си живот са ви казвали, че морковите са чудесни за здравето на очите. Вярно е, че бета-каротинът в морковите помага за укрепването на надничащите, но те не са единствените плодове или зеленчуци с тези суперсили.

Изобилието от витамин „С“ в този плод помага за укрепване както на ретината, така и на роговицата в окото, но пигментите като лутеин вършат истинската работа. Освен това, проучванията показват, че той също може да помогне за предотвратяване на катаракта.

7. УВЕЛИЧАВА ИМУНИТЕТА

Вашата имунна система е неразделна част от цялостното ви здраве. Известно е, че мощните количества витамини в ягода повишават имунитета ви. Можете да изградите защитна система на тялото си, като ядете само половин чаша на ден.

8. ПРЕДОТВРАТЯВА ДЕФЕКТИ НА РАЖДАНЕ

Бременните жени се нуждаят от здравословни количества фолиева киселина, за да подпомогнат развитието на мозъка на бебето. Доказано е, че хранителните вещества в тези червени плодове помагат за предотвратяване на специфични вродени увреждания, особено тези, които засягат черепа и гръбначния мозък. В ранните етапи и през цялата бременност се препоръчва добавяне на разнообразни богати на хранителни вещества плодове.

9. ПОДОБРЕТЕ СЪРЦЕВОТО ЗДРАВЕ

Сърдечните заболявания са една от водещите причини за смърт. Ягодата съдържа елагова киселина, която помага за понижаване на нивата на холестерола, което може да намали риска от инфаркт. Високото съдържание на витамини може да укрепи както артериите, така и кръвоносните съдове и да понижи кръвното налягане. Добавянето на някои суперхрани като плодове към вашата диета може само да помогне на сърцето ви да бъде здраво.

10. ИЗГОРЯВАНЕ НА УТВЪРДЕНИ МАЗНИНИ

Борите ли се да загубите упоритите си мазнини? Имате ли проблемни зони, които имат значително съхранение на мазнини, което не изглежда да се стопи? Червеният оттенък, който придава на ягодата яркия цвят, се причинява от антоцианини. Тези водоразтворими гликозидни пигменти имат високо ниво на PH, което може да помогне за изгарянето на тази нежелана мазнина от проблемните зони.

11. БОРБА С ЗЛОТО

Много хора предпочитат да опитат холистичен подход в борбата с рака. Химиотерапията често е разрушителна, тъй като унищожава не само добрите клетки, но и лошите клетки в тялото. Ягодата има елагова киселина, наречена фитохимикал, за която е известно, че инхибира растежа на злокачествени заболявания.

Други полезни оксиданти като лутеин и зеатанцини също помагат за унищожаването на свободните радикали в организма, като анулират техния вреден ефект. Те могат да предотвратят развитието на рак, но могат да помогнат за спиране на разпространението, след като лошите клетки започнат да се унищожават.

12. ЗАБАВЯВА ПРОЦЕСА НА СТАРЯНЕ

Знаете ли, че много от големите козметични компании добавят витамин "С" към своите продукти? Причината да добавят тези витамини е, че спомагат за насърчаването на естествено блестящата кожа.

Оксидантите, открити в ягодите и други плодове, помагат да предпазите кожата си от вредните UV лъчи. Те също могат да помогнат за спиране или забавяне на процеса на стареене, като ви предпазват от бръчки. Въпреки че не е фонтанът на младостта, това е евтин начин за забавяне на протичането на времето без вредни странични ефекти.

ОКОНЧАТЕЛНИ РАЗМИСЛИ ЗА ЗАЩО ТРЯБВА ДА ЯДЕТЕ ЯГОДИ ВСЕКИ ДЕН

Многото ползи за ягодите за здравето са твърде широки, за да се изброят всички. Например, знаете ли, че тези, които изпитват косопад, могат да намерят тези плодове за много полезни? Именно високите нива на витамин В5 и витамин В6 подхранват и предпазват косата от падане.

Плюс това, магнезият и медта помагат да се запази пърхотът. Най-прекрасната част от добавянето на тези плодове към вашата диета е, че те са вкусни. Наистина можете да играете с тях в рецепти, смутита или да вливате в тях пречистената си вода.

Фактът, че природата осигурява нещо толкова лечебно и полезно за тялото ви, е умопомрачителен. Всички неща от този списък могат да бъдат лекувани с лекарства от Вашия лекар или без рецепта, но проблемът е, че всички те имат странични ефекти или висока цена.

Когато използвате ягоди за лечение на това, което ви боли, не е нужно да се притеснявате за странични ефекти. Забравете усещането, че лицето ви гори след лечение или разстроен стомах от лекарства за рак. Природата осигурява всичко необходимо, за да поддържате тялото си здраво от главата до петите.


Видео: Ягоды годжи - полезные свойства и противопоказания (Октомври 2022).